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Ayudas ergogénicas en el deporte: la cafeína

La cafeína es uno de los ergogénicos legales más populares y utilizados en el mundo, en deportistas y en población no deportista, con mucha investigación detrás y con varias formas de administración. Hoy nos vamos a centrar en el uso orientado a deportistas. A partir de una revisión de la literatura más reciente he reunido la … Sigue leyendo Ayudas ergogénicas en el deporte: la cafeína

Introducción a la técnica en el entrenamiento

¿Existe la técnica perfecta? La técnica es cada vez más el centro de atención de entrenadores y atletas, preocupados por encontrar siempre la mejor forma de invertir su tiempo o el de sus clientes y conseguir el máximo beneficio, con el mínimo riesgo y en el menor tiempo posible. Este breve post sirve para poner en … Sigue leyendo Introducción a la técnica en el entrenamiento

La flexibilidad en la práctica y en el entrenamiento

Un tema recurrente y central en la práctica deportiva, el estudio, la música o cualquier tarea que se asiente en el proceso de aprender es el de la disciplina. El mundo gira sobre una idealización del rendimiento, con prácticas cada vez más extendidas basadas en la organización milimétrica del día para exprimir al máximo el … Sigue leyendo La flexibilidad en la práctica y en el entrenamiento

El principio de la psicología deportiva: la comunicación

Este post es un breve esbozo de una idea que se puede desarrollar prácticamente sin final, clave en la psicología deportiva, y que se debería encontrar por debajo de todo lo que hacemos como entrenadores, igual que los cimientos de un edificio. La comunicación es la idea más valiosa que esta profesión me ha enseñado, y … Sigue leyendo El principio de la psicología deportiva: la comunicación

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